YIN YOGA STILILNGER

Virkning:

• Ved at placere den ene fod oven på modsatte knæ vil man ramme mere i ydersiden hoften.
• Vrid i slutningen af praksis hjælper med at genoprette ligevægten i nervesystemet og frigøre spændinger i rygsøjlen.
• Sarah Powers bemærker, at det kan lindre iskias ved at bringe det bøjede knæ mere til brystet.
• Masserer maven og modvirker mavekatar (gastritis).

Meridianer & Organer:

• Vrid af rygsøjlen stimulerer urinblæremeridianen langs rygsøjlen (ida og pingala nadis).
• Hvis en arm er over hovedet, stimuleres meridianerne i armene - hjertet, lungen og tyndtarmen.
• Vrid komprimerer maven og masserer de indre organer.
• Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
• Benene kan påvirke lever, milt og bugspytkirtel.

Led påvirket:

• Skulder, rygsøjle, lænd, samt yang væv i brystkassen.