Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Twist Siddende
Virkning:
- Twist som egner sig godt til begyndelsen af timen. Kan bruges mellem stillinger for at balancere kroppen.
- Kan påvirke hele bagsiden af kroppen fra ydersiden af hoften til nakken.
- Masserer maven og kurerer gastritis.
Meridianer & Organer:
- Twists af rygsøjlen stimulerer urinblærelinjerne langs rygsøjlen (ida og pingala nadis)
- Twists skaber kompression af maven og masserer de indre organer. Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
- Hjælper leveren, milten og bugspytkirtlen.
Led påvirket:
- Skulder, nakke, rygsøjle, lænd
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd
Asana Kategori:
Twist
Meridiankanal:
Milt,Unrinblære,Lever
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
