Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Sphinx
Virkning:
- Kan være en meget dyb kompression og stimulering af sacrum
- Toner rygsøjlen. Mennesker med begyndende eller fuld diskusprolaps kan finde dette meget terapeutisk.
- Hvis nakken lænes tilbage, vil skjoldbruskkirtlen også blive stimuleret.
- I den nogle tilfælde kan maven også få et dejligt stræk.
- En lettere udgave af Seal
Meridianer & Organer:
- Påvirker urinblæren og nyrelinjerne, da de løber gennem lænden og korsbenet
- Påvirker mave- og miltmeridianerne langs toppen af benene
- Stimulerer nyrerne og binyrerne gennem kompression
Led påvirket:
- Rygsøjle, skulder, lænd, nakke, håndled
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd
Asana Kategori:
Bagoverbøjning
Meridiankanal:
Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
