Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Happy Baby
Virkning:
- En dyb hofteåbner hvor man kan bruge armstyrke frem for at lade tyngdekraften gøre arbejdet.
- Hvis du trækker med armene, styrker du armfleksionen i biceps
- Frigiver og dekomprimerer de sacroiliac led (SI led)
- Kan give en kompression af maveorganer
Meridianer & Organer:
- Stimulerer rygsøjlen og dermed urinblæren og nyremeridianerne. Stimulering gennem indre lyske virker på leverens meridianer.
Led påvirket:
- Hofter og SI-leddene
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Skulder,Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Nyrer,Unrinblære,Lever
Anbefalet tid (min):
8
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
