Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Butterfly Half
Virkning:
- Flytter ofte strækket nærmere lænden fremfor hoften.
- Skaber mere twist i rygsøjlen.
- Godt stræk for lænden, som ikke kræver fleksible baglår..
Meridianer & Organer:
- Påvirker galdeblæremeridianen på ydersiden af benene samt urinblæremeridianen der løber langs rygsøjlen i lænden.
- Hvis foden er tæt på lysken, og der mærkes et stræk i inderlårene, stimuleres nyre- og levermeridianerne.
Led påvirket:
- Hofter, rygsøjle og nedre lænd.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
