Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Cats Tail
Virkning:
- Et godt modspil til foroverbøjninger.
- Blid komprimering af lænden.
- Åbner quadriceps og overlår.
Meridianer & Organer:
- Stimulerer mave- og miltmeridianerne (hvis toppen af låret er påvirkeret af strækket) og urinblære- og nyrelinjerne (når ryggen er buet og twistet).
- Hvis du mærker et vrid gennem siden af brystkassen, stimuleres galdeblærens meridian.
Led påvirket:
- Primært lumbar/sacrum.
- Fornemmer man twist kan ribbenene også være påvirket.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd
Asana Kategori:
Twist
Meridiankanal:
Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
