YIN YOGA STILILNGER

Virkning:

• Der er et bånd af fascia, der omgiver håndleddene kaldet retinaculum, og der er mange lag af ledbånd, såsom det karpale ledbånd, der passerer over senerne i fingrenes flexorer. Gentagne yang-lignende bevægelser af håndledet kan beskadige disse yin-lignende væv og skabe problemer som "karpaltunnelsyndrom." Yin-lignende øvelser vil hjælpe med at gøre disse væv tykkere og stærkere, hvis de udføres korrekt.
• principperne er enkle – stress vævet, leg med kanten af stillingen, forbliv stille, hold for tid, og når du er færdig slap af og hvil det område, du lige har arbejdet på.
• Du kan udføre håndledsstræk, mens du er i Dragons, the Swan, i Straddle eller en hvilken som helst siddende stilling.

Meridianer & Organer:

• Lunge, hjerte og pericardium.

Led påvirket:

• Håndled