fbpx

YIN YOGA STILILNGER


Yin Yoga Stillinger

Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.


Håndledsstræk 1-image

Håndledsstræk 1

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Der er et bånd af fascia, der omgiver håndleddene kaldet retinaculum, og der er mange lag af ledbånd, såsom det karpale ledbånd, der passerer over senerne i fingrenes flexorer. Gentagne yang-lignende bevægelser af håndledet kan beskadige disse yin-lignende væv og skabe problemer som "karpaltunnelsyndrom." Yin-lignende øvelser vil hjælpe med at gøre disse væv tykkere og stærkere, hvis de udføres korrekt.
  • principperne er enkle – stress vævet, leg med kanten af stillingen, forbliv stille, hold for tid, og når du er færdig slap af og hvil det område, du lige har arbejdet på.
  • Du kan udføre håndledsstræk, mens du er i Dragons, the Swan, i Straddle eller en hvilken som helst siddende stilling.

Meridianer & Organer:

  • Lunge, hjerte og pericardium.

Led påvirket:

  • Håndled

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Skulder,Håndled
Asana Kategori:
Meridiankanal: Hjerte,Lunge
Anbefalet tid (min): 3
Position: Siddende

NYHEDSBREV

Få besked om workshops og uddannelser!