Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Sidestræk med støtte
Virkning:
- En lækker måde at strække hele siden af kroppen på.
- Bearbejder rygsøjlen i en lateral fleksion (sidebøjning) fra det iliotibiale (IT) bånd til toppen af ribbenene.
- Strækker de skrå mavemuskler og sidemusklerne mellem ribbenene.
- Kan endda komme ind i armhulen og finde et godt stræk.
Meridianer & Organer:
- Giver fantastisk åbning og stræk af galdeblærens meridian, som løber langs hele siden af kroppen.
- Hvis eleven har armene over hovedet, stimulerer hun muligvis også hjerte- og lungemeridianerne.
Led påvirket:
- rygsøjlen og brystkassen i lateral fleksion.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Hjerte,Lunge,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
