Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Open Wing
Virkning:
- Vrid i slutningen af praksis hjælper med at genoprette ligevægten i nervesystemet og frigøre spændinger i rygsøjlen.
- Broken Wing / Open Wing er også god i midten af praksis, da den er væsentlig mere aktiverende for nervesystemet.
- Sarah Powers bemærker, at det kan lindre iskias ved at bringe det bøjede knæ mere til brystet.
Meridianer & Organer:
- Vrid af rygsøjlen stimulerer urinblæremeridianen langs rygsøjlen (ida og pingala nadis).
- I armen stimuleres hjertet, lungen og tyndtarmen.
- Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
Led påvirket:
- Nakke, skulder og rygsøjle
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle
Asana Kategori:
Twist
Meridiankanal:
Hjerte,Tyndtarm,Milt,Lunge,Unrinblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
