Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Saddle, (half) med støtte
Virkning:
- En dyb åbning i sakral-lændebuen
- Strækker hoftebøjere og quadriceps
- Fremragende til atleter og folk der står eller går meget
- Stimulerer skjoldbruskkirtlen, hvis nakken falder tilbage
- Hvis foden eller fødderne er ved siden af hofterne, giver dette en god indre rotation af hoften.
Meridianer & Organer:
- Mave-, milt-, urinblære- og nyrelinjer.
- Hvis dine arme er over hovedet, vil du også arbejde med hjerte- og lungemeridianerne.
Led påvirket:
SI-leddene, nedre rygsøjle, knæ og ankler
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Lænd,Hofter,Ben,Fødder
Asana Kategori:
Bagoverbøjning
Meridiankanal:
Hjerte,Milt,Mave,Lunge,Nyrer,Unrinblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
