fbpx

YIN YOGA STILILNGER


Yin Yoga Stillinger

Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.


Deer med bolster-image

Deer med bolster

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • En god counter-pose til hofteåbnere eller ekstern rotation af hofterne.
  • Kan laves liggende over en yoga bolster.
  • En afbalanceret måde at rotere hofter på, både udad (forben) og indad (bagerste ben).
  • Forbedrer fordøjelsen.
  • Hjælper med at lindre symptomerne på overgangsalderen.
  • Reducerer hævelse af benene under graviditet (indtil slutningen af andet trimester).
  • Terapeutisk for forhøjet blodtryk og astma.

Meridianer & Organer:

  • Hvis forbenet er solidt plantet på gulvet, eller hvis du tvister, aktiveres galdeblæren.
  • Fornemmelse i indre lyske indikerer, at leveren og nyrerne er stimuleret. Hvis låret strækkes, aktiveres maven og milten.

Led påvirket:

  • Primært hofter, men hvis du inkluderer den tvistede version, vil rygsøjlen også få gavn.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Nakke,Rygsøjle,Lænd,Hofter,Ben
Asana Kategori:
Meridiankanal: Milt,Mave,Nyrer,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min): 8
Position: Liggende

NYHEDSBREV

Få besked om workshops og uddannelser!