Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Childs Pose med sidestræk
Virkning:
- En helbredende, afslappende stilling - nyttigt hver gang en pause er nødvendig
- Strækker blidt rygsøjlen og er altid en god counter-pose til bagoverbøjninger
- Blid kompression af maven og brystet gavner fordøjelsesorganerne
- Psykologisk beroligende, god hvis du føler dig angst eller sårbar
- Kan lindre ryg- og nakkesmerter, når hovedet støttes
- Hvis knæene er tæt på hinanden, kan det at vippe forsigtigt side til side, hjælpe med at stimulere strømmen af blod og lymfevæsker i det øvre bryst og brystvæv.
Meridianer & Organer:
- Milt- og mavemeridianerne komprimeres, mens nyrer- og urinblæremeridianerne strækkes.
Led påvirket:
- Rygsøjlen og anklen.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Rygsøjle,Lænd,Hofter,Fødder
Asana Kategori:
Foroverbøjning
Meridiankanal:
Hjerte,Milt,Mave,Lunge,Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
