Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Sukasana Namaste Rotation
Virkning:
- Sukhasana styrker ryggen og strækker knæ og ankler.
- Namaste rotation kan bruges til at sætte noget bevægelse i rygsøjlen som en overgang mellem andre stillinger.
- Åbner også hofter, lyske og ydre lårmuskler (abduktorer), gennem kraftig ekstern rotation.
- Beroliger sindet og er kendt for at være terapeutisk mod stress.
- God forberedelse til Lotus stilling
- Dekomprimerer lænden, når der foldes fremad.
Meridianer & Organer:
- Lever og nyrer, fordi disse kanaler går gennem den indre lyske; Galdeblære på yderbenet; Urinblære, hvis der foldes fremad.
Led påvirket:
- Hofter og rygsøjle.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
