Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Shoelace med sidestræk
Virkning:
- En fantastisk hofteåbner, og dekompression for den nederste rygsøjle, når den foldes frem.
- Hvis det nederste knæ har problemer, lav stillingen med det nederste ben lige. Hvis det øverste knæ har problemer, skal du placere en bolster eller et tæppe under det knæ.
- Sidebøjninger eller drejninger kan tilføjes her, som arbejder med galdeblærens meridian langs siderne af torsoen.
Meridianer & Organer:
- Lever, nyre og galdeblære. Hvis der foldes fremad, vil urinblæren blive stimuleret og maven komprimeret.
- Med sidebøjning stimuleres galdeblærer yderligere.
- Hvis hovedet hænger til siden stimuleres tyndtarm og lungemeridianen.
Led påvirket:
- Hofter og nederste del af rygsøjlen.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd,Hofter,Ben,Fødder
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Tyndtarm,Mave,Lunge,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
