Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Shoelace (Half) med sidestræk
Virkning:
- En fantastisk hofteåbner, og dekompression for den nederste rygsøjle, når der foldes frem.
- Hvis det nederste knæ har problemer, lav da stillingen med det nederste ben lige. Hvis det øverste knæ har problemer, skal du placere en bolster eller et tæppe under det knæ.
- Sidebøjninger eller drejninger kan tilføjes her, som arbejder med galdeblærens meridian langs siderne af torsoen
Meridianer & Organer:
- Lever, nyre og galdeblære. Hvis der foldes fremad, vil urinblæren blive stimuleret og maven komprimeret.
- Med sidebøjning stimuleres galdeblærer yderligere.
Led påvirket:
- Hofter og nederste del af rygsøjlen.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Rygsøjle,Lænd,Hofter,Ben
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Mave,Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
