Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Dragon overstepping
Virkning:
- Dyb hofte- og lyskeåbner, der kommer helt ind i leddet
- Strækker bagerste bens hoftebøjere og quadriceps
- Mange variationer der hjælper med at arbejde dybt ind i hofteskålen
- Kan hjælpe mod iskiassmerter
- Overstepping giver et godt stress af ankler og stræk af læg
Meridianer & Organer:
- Mave, milt, lever, galdeblære og nyrer (og endda urinblæren i Dragon Flying High eller Dragon Splits).
Led påvirket:
- Hofter, ankler og til dels lænd i nogle versioner.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Hofter,Ben,Fødder
Asana Kategori:
Foroverbøjning
Meridiankanal:
Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Stående
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
