fbpx

YIN YOGA STILILNGER


Yin Yoga Stillinger

Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.


Dragon overstepping-image

Dragon overstepping

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Dyb hofte- og lyskeåbner, der kommer helt ind i leddet
  • Strækker bagerste bens hoftebøjere og quadriceps
  • Mange variationer der hjælper med at arbejde dybt ind i hofteskålen
  • Kan hjælpe mod iskiassmerter
  • Overstepping giver et godt stress af ankler og stræk af læg

Meridianer & Organer:

  • Mave, milt, lever, galdeblære og nyrer (og endda urinblæren i Dragon Flying High eller Dragon Splits).

Led påvirket:

  • Hofter, ankler og til dels lænd i nogle versioner.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Hofter,Ben,Fødder
Asana Kategori: Foroverbøjning
Meridiankanal: Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min): 5
Position: Stående

NYHEDSBREV

Få besked om workshops og uddannelser!