Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Tabletop Twist
Virkning:
- En god bagoverbøjning og vrid for øvre og midterste ryg.
- Åbner skuldrene
Meridianer & Organer:
- Kompression langs rygsøjlen stimulerer urinblærens meridiankanal.
- Hvis du mærker strækket i brystet, stimuleres dine mave- og miltkanaler.
- Denne stilling kan også sætte gang i armmeridianerne, især hjerte- og lungekanaler.
Led påvirket:
- Kompression af den øvre ryg.
- Let stress af nedre ryg.
- Skuldre.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd
Asana Kategori:
Bagoverbøjning,Twist
Meridiankanal:
Tyndtarm,Milt,Mave,Lunge,Unrinblære
Anbefalet tid (min):
3
Position:
Siddende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
