Yin Yoga Stillinger
Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.
Twisted Roots 2
Virkning:
- Vrid i slutningen af praksis hjælper med at genoprette ligevægten i nervesystemet og frigøre spændinger i rygsøjlen.
- Sarah Powers bemærker, at det kan lindre iskias ved at bringe det bøjede knæ mere til brystet.
- Masserer maven og modvirker mavekatar (gastritis).
Meridianer & Organer:
- Vrid af rygsøjlen stimulerer urinblæremeridianen langs rygsøjlen (ida og pingala nadis).
- Hvis en arm er over hovedet, stimuleres meridianerne i armene - hjertet, lungen og tyndtarmen.
- Vrid komprimerer maven og masserer de indre organer.
- Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
- Benene kan påvirke lever, milt og bugspytkirtel.
Led påvirket:
- Skulder, rygsøjle, lænd, samt yang væv i brystkassen.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Skulder,Rygsøjle,Lænd,Ben
Asana Kategori:
Twist
Meridiankanal:
Hjerte,Tyndtarm,Milt,Mave,Lunge,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Liggende
NYHEDSBREV
Få besked om workshops og uddannelser!
Godkendt hos Yoga Alliance
