fbpx

YIN YOGA STILILNGER


Yin Yoga Stillinger

Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.


Swan-image

Swan

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Godt stræk for lænden, som ikke kræver fleksible baglår.
  • Hvis benene er mere lige, og fødderne er længere væk fra lysken, vil baglår få mere stræk. Hvis fødderne er tættere på lysken, strækkes adduktorerne mere.
  • Godt for nyrerne og prostatakirtlen; anbefales til folk, der lider af urinvejsproblemer.
  • Fjerner tyngde i testiklerne og regulerer menstruation, hjælper æggestokkene med at fungere korrekt og gør fødslen lettere.

Meridianer & Organer:

  • Lever- og nyrelinjer, hvor de går igennem den indre lyske.
  • Mave- og miltmeridianerne (fra linjen på toppen af det bagerste ben).
  • Galdeblæren på ydersiden af benet og urinblæren gennem lænden.

Led påvirket:

  • Hofter, lænd og nedre rygsøjle.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Rygsøjle,Lænd,Hofter,Ben
Asana Kategori: Bagoverbøjning
Meridiankanal: Milt,Mave,Nyrer,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min): 5
Position: Siddende

NYHEDSBREV

Få besked om workshops og uddannelser!