fbpx

YIN YOGA STILILNGER


Yin Yoga Stillinger

Her finder du en oversigt over de mest almindelige yin yoga stillinger.
Brug filteret til at finde typen af stillinger du ønsker at se nærmere på.
Anbefalet tid i stillingen er vejledende og vil variere fra krop til krop.


Bridge Cradle-image

Bridge Cradle

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Primært fokusområde: korsbenet/lænden (ekstension).
  • Sekundære fokusområder: arme/skuldre (fleksion), når armene er over hovedet. For mange skaber den også en dejlig stress i den nederste del af maven, hvis man har armene over hovedet. Spændinger kan også opstå gennem hoftebøjerene.

Meridianer & Organer:

  • Fornemmelser langs korsbenet og nedre rygsøjle kan stimulere nyre- og urinblæremeridianerne.
  • Stress langs lår eller det nederste af maven kan stimulere milt- og mavemeridianerne samt nyremeridianerne.
  • Stress langs armene og i skuldrene, hvis de er over hovedet, kan stimulere hjerte- og lungemeridianerne.
  • Kompression i hoften i "cradle" versionen stimulerer levermeridianerne.

Led påvirket:

  • Hofter, lænd & nedre rygsøjle.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori: Bagoverbøjning
Meridiankanal: Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære,Lever
Anbefalet tid (min): 5
Position: Liggende

NYHEDSBREV

Få besked om workshops og uddannelser!