YIN YOGA STILILNGER

Virkning:

• Primært fokusområde: korsbenet/lænden (ekstension).
• Sekundære fokusområder: arme/skuldre (fleksion), når armene er over hovedet. For mange skaber den også en dejlig stress i den nederste del af maven, hvis man har armene over hovedet. Spændinger kan også opstå gennem hoftebøjerene.

Meridianer & Organer:

• Fornemmelser langs korsbenet og nedre rygsøjle kan stimulere nyre- og urinblæremeridianerne.
• Stress langs lår eller det nederste af maven kan stimulere milt- og mavemeridianerne samt nyremeridianerne.
• Stress langs armene og i skuldrene, hvis de er over hovedet, kan stimulere hjerte- og lungemeridianerne.
• Kompression i hoften i "cradle" versionen stimulerer levermeridianerne.

Led påvirket:

• Hofter, lænd & nedre rygsøjle.