Sukasana Twist

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Sukhasana styrker ryggen og strækker knæ og ankler.
  • Åbner også hofter, lyske og ydre lårmuskler (abduktorer), gennem kraftig ekstern rotation.
  • Beroliger sindet og er kendt for at være terapeutisk mod stress.
  • God forberedelse til Lotus stilling
  • Dekomprimerer lænden, når der foldes fremad.

Meridianer & Organer:

  • Lever og nyrer, fordi disse kanaler går gennem den indre lyske; Galdeblære på yderbenet; Urinblære, hvis der foldes fremad.

Led påvirket:

  • Hofter og rygsøjle.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori: Twist
Meridiankanal: Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min): 5
Position: Siddende