Virkning:

• Sukhasana styrker ryggen og strækker knæ og ankler.
• Namaste rotation kan bruges til at sætte noget bevægelse i rygsøjlen som en overgang mellem andre stillinger.
• Åbner også hofter, lyske og ydre lårmuskler (abduktorer), gennem kraftig ekstern rotation.
• Beroliger sindet og er kendt for at være terapeutisk mod stress.
• God forberedelse til Lotus stilling
• Dekomprimerer lænden, når der foldes fremad.

Meridianer & Organer:

• Lever og nyrer, fordi disse kanaler går gennem den indre lyske; Galdeblære på yderbenet; Urinblære, hvis der foldes fremad.

Led påvirket:

• Hofter og rygsøjle.