Sidestræk med støttet-image

Sidestræk med støttet

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • En lækker måde at strække hele siden af kroppen på.
  • Bearbejder rygsøjlen i en lateral fleksion (sidebøjning) fra det iliotibiale (IT) bånd til toppen af ribbenene.
  • Strækker de skrå mavemuskler og sidemusklerne mellem ribbenene.
  • Kan endda komme ind i armhulen og finde et godt stræk.

Meridianer & Organer:

  • Giver fantastisk åbning og stræk af galdeblærens meridian, som løber langs hele siden af kroppen.
  • Hvis eleven har armene over hovedet, stimulerer hun muligvis også hjerte- og lungemeridianerne.

Led påvirket:

  • rygsøjlen og brystkassen i lateral fleksion.

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Nakke,Skulder,Rygsøjle,Lænd,Hofter
Asana Kategori:
Meridiankanal: Hjerte,Lunge,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min): 5
Position: Liggende