Virkning:

• Twist som egner sig godt til begyndelsen af timen. Kan bruges mellem stillinger for at balancere kroppen.
• Kan påvirke hele bagsiden af kroppen fra ydersiden af hoften til nakken.
• Masserer maven og kurerer gastritis.

Meridianer & Organer:

• Twists af rygsøjlen stimulerer urinblærelinjerne langs rygsøjlen (ida og pingala nadis)
• Twists skaber kompression af maven og masserer de indre organer. Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
• Hjælper leveren, milten og bugspytkirtlen.

Led påvirket:

• Skulder, nakke, rygsøjle, lænd