Shoelace (Half) med sidestræk
Virkning:
- En fantastisk hofteåbner, og dekompression for den nederste rygsøjle, når den foldes frem.
- Hvis det nederste knæ har problemer, lav stillingen med det nederste ben lige. Hvis det øverste knæ har problemer, skal du placere en bolster eller et tæppe under det knæ.
- Sidebøjninger eller drejninger kan tilføjes her, som arbejder med galdeblærens meridian langs siderne af torsoen
Meridianer & Organer:
- Lever, nyre og galdeblære. Hvis der foldes fremad, vil urinblæren blive stimuleret og maven komprimeret.
- Med sidebøjning stimuleres galdeblærer yderligere.
Led påvirket:
- Hofter og nederste del af rygsøjlen.
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Rygsøjle,Lænd,Hofter,Ben
Asana Kategori:
Meridiankanal:
Mave,Nyrer,Unrinblære,Lever,Galdeblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende