Saddle (easy) med Reverse Namaste

  • Detaljer
  • Information

Virkning:

  • Strækker hoftebøjere og quadriceps
  • Fremragende til atleter og folk der står eller går meget
  • Stimulerer skjoldbruskkirtlen, hvis nakken falder tilbage
  • Hvis foden eller fødderne er ved siden af hofterne, giver dette en god indre rotation af hoften.
  • Omvendt Namaste er en super skulderåbner. Kan også laves liggende på armene.

Meridianer & Organer:

  • Mave-, milt-, urinblære- og nyrelinjer.
  • Omvendt namaste kan stimulere lunge og Perikardium kanalerne

Led påvirket:

  • Knæ, Skulder

Type: Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde: Skulder,Hofter,Ben,Fødder
Asana Kategori:
Meridiankanal: Hjerte,Milt,Mave,Nyrer,Unrinblære
Anbefalet tid (min): 5
Position: Siddende