Open Wing
Virkning:
- Vrid i slutningen af praksis hjælper med at genoprette ligevægten i nervesystemet og frigøre spændinger i rygsøjlen.
- Broken Wing / Open Wing er også god i midten af praksis, da den er væsentlig mere aktiverende for nervesystemet.
- Sarah Powers bemærker, at det kan lindre iskias ved at bringe det bøjede knæ mere til brystet.
Meridianer & Organer:
- Vrid af rygsøjlen stimulerer urinblæremeridianen langs rygsøjlen (ida og pingala nadis).
- I armen stimuleres hjertet, lungen og tyndtarmen.
- Vrid gennem brystkassen stimulerer galdeblærens meridianer.
Led påvirket:
- Nakke, skulder og rygsøjle
Type:
Yin Yoga Stillinger
Asana Fokusområde:
Nakke,Skulder,Rygsøjle
Asana Kategori:
Twist
Meridiankanal:
Hjerte,Tyndtarm,Milt,Lunge,Unrinblære
Anbefalet tid (min):
5
Position:
Siddende